你是否因为筹备婚礼而没时间照顾自己的身体呢，选择一款合适的睡前瘦身操来舒展一下筋骨吧，小小的运动也是可以锻炼身体的喔!
1、吸气站好，双脚并拢，脊椎伸直，收紧小腹，夹紧臀部，双手自然垂放于两侧。
第一步
2、吐气，身体慢慢下蹲，感觉尾椎朝下延伸。
第二步
3、吸气，维持半蹲姿势，双手打开与肩同宽，停在胸前，停留3-5个呼吸。
第三步
4、跪于地上，腰背挺直，肩膀下沉，双手自然放在大腿上。
第四步
5、吸气，双手慢慢举起，于头顶上方将掌心合起，感觉脊椎向上伸展。
第五步
6、吐气，身体慢慢向前弯，额头贴于地面，手指尖往前延伸，维持35个呼吸。
第六步
7、上身保持不动，吸气，将大腿靠近身体，双手环抱小腿。
第七步
8、吐气，将右手张开，同时转动头部，眼睛看向右手指尖，膝盖倒向左边，停留3-5个呼吸。吸气，回到动作2，换边进行相同动作。
第八步
